VIVA MELHOR COMENDO MELHOR: ALIMENTO NATURAL FONTE DE VIDA SAUDÁVEL

É praxe achar que se precisa tomar vitaminas, complementos, alimentos especiais para conseguir saúde e longevidade.

Ou que precisamos fazer uso de forma quase medicinal de alimentos.

Também, o achar que tudo faz mal e suprimir algum alimentos nutritivos para os seres humanos e passar a consumir outro alimento, de valor alimentar inferior, oferecido no mercado para substituí-lo.

Acredito que praticamente em todas as casa há “medicamentos” assim.

Mas será que realmente é preciso?  

Vejo, com frequência, uma “hipernutrição” decorrente dessa suplementação muitas e muitas vezes desnecessárias.

Encontro no consultório dosagem da Ferritina entre 400 a 600 ng/ml (até 200)  o que é muito ferro no organismo; Vitamina D beirando os 90 ng/ml (30 ng/ml ou pouco mais) decorrentes desses desvios alimentares ou suplementação desnecessária  propagado pela mídia em geral.

SERÁ PRECISO MESMO?

Hoje os médicos estão orientando as pessoas a ingerir vitamina D devido a terem suprimido os lipídios da alimentação e no meio disso essa  vitamina que é lipossolúvel. Portanto o consumo foi  inferior a necessidade  e um grande número de pessoas ficaram com  baixo conteúdo desse elemento.

Eu observo e sinceramente estranho essa atitude.

Mas quando ela é severa logicamente que também eu  entendo a necessidade de repor a vitamina, bem  como com  os outros elementos quaisquer.

Uma senhora veio em consulta com a vitamina D em 17 ng/ml e junto prescrição de altas doses de Colecalciferol (D3) para resolver esse estado de carência. 

Na alimentação normal há suficiente quantidade de vitaminas e também a D. 

Orientei a paciente a mudar um pouco a dieta para privilegiar a ingestão da vitamina D e a tomar sol, e desaconselhei a não tomar a Vitamina D por via oral.

No exame de controle ela já apresentava 35 ng/ml sérico.

Falei de todos os alimentos que são ricos em vitamina D e era só mantê-los de forma regular na dieta que corrigiria o déficit. 

ALIMENTOS SÃO QUASE REMÉDIOS

Vários alimentos normais que temos em abundancia no Brasil são excelentes “remédios”.

 Ganhei certa vez uma coleção de três livros intitulados “As frutas curam” que um nutricionista havia editado para mostrar as propriedades dos alimentos naturais. 

Mais tarde ganhei outra intitulada “As verduras na medicina doméstica”, que abordava o mesmo tema: os alimentos são fontes importantes para manter nosso corpo hígido.

Para mim parece algo óbvio, mas naquele tempo as pessoas já negligenciavam a alimentação do dia a dia.

 Hoje há dietas várias que prometem muitas coisas, mas cobram suplementação.

Na realidade, quem se alimenta bem e tem uma vida regrada, dorme bem, trabalha o estresse, faz exercícios como combate ao sedentarismo só terá em troca saúde. 

E os complementos?  

ALGUNS EXEMPLOS:

Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pela seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Alem de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.

Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelina. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina  é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.

Acerola: 
Uma fruta ria em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. Ótimo nos sintomas de resfriado, gripe e anemia. 

Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crônicas e tosse, para, além disso, pode ajudar o organismo e combater o câncer

Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivo, e falta de apetite sexual.

Batatas:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce  ajuda proteger contra o câncer

Brócolos (brócolis) 
Rico em: vitaminas A, C. Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio,  cromo e também fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidante e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.

Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para caso de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda proteger o sistema imunológico.

Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacoroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco.  Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo  e também a produção do leite. Alguns estudos revela que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.

Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose, parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado

Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidrato e gorduras. São vários benefícios que água de coco nos proporciona, ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata ulcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vômitos e náuseas na gravidez.

Goiaba:
Rico em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande beneficio para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.

Gengibre:
Rico em: selênio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.

Hortelã:
Rico em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervoso, vômitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração. 

Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidante e substancia que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.

Manga:
Rico em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.

Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

Pera:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pera é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga, aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.

Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. O rabanete tem varias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações interna, erupções da pele, previne a formação de coágulos  e contribui para a diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.

Salsa:
Rico em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamação das vias urinaria, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece estrutura do colágeno da pele.

Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São varias vantagens do tomate que nos traz para nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.

Uva:
Rico em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e de grandes vantagens para saúde. É indicado nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinarias.

Além desse há muitos outros como vocês já sabem.

Dá para se ver por esta pequena amostra que se tivermos uma alimentação saudável não teremos problemas e não precisaremos pensar em suplementação.

Algumas situações há em que a suplementação esta indicada.

Não há descobertas fantásticas, dietas novas maravilhosas.

A indicação do momento é a Dieta do Mediterrâneo que não esta longe da dieta paulista cosmopotolita normal e tradicional.

CONCLUINDO  

Atentar para as necessidades básicas do corpo e da mente ajuda-nos a viver mais e melhor permitindo-se levar uma vida mais plena e satisfatória.

Para os que envelhecem é enfrentar esse processo sem problemas e sem que ele aconteça precocemente, bem como também, evitar as temíveis limitações que nos condena a uma velhice sofrida e humilhante.

Contar com pílulas maravilhosas para fazer o que os alimentos o fazem muito bem é colocar o sistema em risco de sobrecarga e intoxicações desnecessárias e irracionais.

Ser racionais é pagar pela saúde de forma natural e sadia.

 

A VACINA HOMEOPATICA!

Tenho recebido muitas dúvidas sobre a vacina contra a Febre Amarela. 

Leram de fontes da mídia que ela mata mais que imuniza, que desenvolve na maioria a doença de Gilan Barret, e muitas outras dúvidas. 

Mas a que mais me chamou a atenção e que vem aumentando o número de pessoas afirmando é sobre Vacina Homeopática (!). 

O que me intriga neste país é que, de maneira inesperada, surge informações que geram dúvidas de forma insuspeita. Pelo menos o básico as pessoas deveriam conhecer sobre um assunto que leem antes de tomarem uma posição ou fazer qualquer julgamento.

Informação inexata é pior que não a tê-la, porque induz um comportamento negligente, irresponsável, inexato.

Surge do nada 

Subitamente, estamos diante de um movimento social provocado irresponsavelmente sobre um ponto de vista equivocado.

Afirmam que uma vacina homeopática imunizaria contra a Febre Amarela.

Quem falou isso?

A afirmação é, sem dúvida, de um desconhecedor da Homeopatia, coisa leviana e acredito não estar ligado a um profissional. 

De quando em quando, do nada, aparece um artigo que gera muita confusão e denigre o bom senso e o profissionalismo.

Há não muito tempo, a revista  publicou uma matéria sobre a Homeopatia, que além de  muito mal feita é baseada como em fumaça de cigarro sem consistência real nenhuma e ainda faz mal.

Agora, novamente, ela está envolvida em uma afirmação estapafúrdia.

Hoje com a situação do país sem liderança reflete em todas as áreas de atuação profissional e na médica isso é uma mão de ferro, destruindo tudo que tentamos fazer de melhor. 

A Vacina E A Homeopatia

Há não ha muito tempo, escrevi sobre as especialidades da Terapêutica Médica, que tradicionalmente são cinco. Apareceu da sistematização da Medicina feita por Hipócrates, ponto de partida e pedra fundamental da medicina ocidental, hoje praticamente mundial.

A Homeopatia é uma das especializações dessa Terapêutica Médica e não uma medicina à parte.

Ela, como todas as outras quatro, tem uma proposta de cura, através de uma técnica especificada, uma proposta e uma expectativa. 

A homeopatia tem quatro princípios básicos fundamentais que lhe embasam como uma especialidade dentro da cadeira do conhecimento Médico a Terapêutica.

Um delas é a Lei dos Semelhantes que dita o uso de um medicamento muito ou o mais semelhante possível à doença e não ao agente etiológico de uma doença.

Não há em lugar nenhum do conhecimento desta terapêutica alguma informação sobre vacinas, mesmo porque não pertence a esta modalidade terapêutica, senão a uma outra especialidade médica. Também não pertence a Alopatia, só para ilustrar. 

Portanto, a técnica de imunização não pertence a Homeopatia e, afirmo,  é uma importante ferramenta da Saúde Pública na prevenção, erradicação, limitação e evitar a propagação de moléstia infecciosas em uma população.

Oswaldo Cruz

No começo do século passado, o médico Oswaldo Cruz empreendeu uma campanha quase militar para acabar com a Febre Amarela que vitimava muitas pessoas. 

Foi muito criticado e combatido, especialmente no emprego de sua maior arma: a vacina. Tentou sanear o Rio combatendo os criadouros na cidade e, lógico, conseguiu foi risos, zombaria, obstáculo entre a população. 

Um historiador assim escreve:

" Oswaldo não foi poupado: charges diárias na imprensa, canções com letras maliciosas, quadrinhas... Mas o riso logo se transformou em indignação, devido ao rigor com que eram aplicadas as medidas sanitárias..."

"Em 1904, uma epidemia de varíola assolou a capital. Somente nos cinco primeiros meses, 1800 pessoas tinham sido internadas no Hospital São Sebastião. Embora uma lei prevendo imunização compulsória das crianças contra a doença estivesse em vigor desde 1837, ela nunca fora cumprida. No dia 13 de novembro, estourou a Revolta da Vacina. Choques com a polícia, greves, barricadas, quebra-quebra, tiroteios - nas ruas, a população se levantou contra o governo. No dia 14, a Escola Militar da Praia Vermelha aderiu à rebelião, mas após intenso tiroteio os cadetes foram dispersados. Na Saúde, o Port Arthur carioca, os protestos continuaram. Finalmente, O Governo decretou estado de sítio e, no dia 16, conseguiu derrotar o levante, mas suspendeu a obrigatoriedade da vacina.

Oswaldo Cruz acabou vencendo a batalha. Em 1907, a febre amarela estava erradicada do Rio de Janeiro. Em 1908, violenta epidemia de varíola levou a população em massa aos postos de vacinação. O Brasil finalmente reconhecia o valor do seu sanitarista".

Será que ainda resta aquele desconhecimento de há um século atrás?

É conhecido de todos que sem Escola não há Medicina real e assertiva.

Uma ferramenta realmente Importante 

 Sem dúvidas no Brasil temos essa experiência confirmada da eficácia da vacina para impedir a disseminação da Febre Amarela, bem como de outras tantas sendo que todos sabem da erradicação da Varíola, da doença Poliomielite, Difteria, etc..

Não há o que se combater. Pessoalmente não sou contra vacina nenhuma muito menos quando usada como neste nosso momento histórico em que ela passa a ser a principal ferramenta de combate a ameaça desta Febre Amarela.

Tenho reservas ao esquema de vacinação do primeiro ano de vida das crianças, algo que se mostrará muito em breve ser um erro. Mas há profissionais para estudar esse aspecto e não vou especular teorias descabidas como se fosse um médico de 1700 que na cátedras vinham com explicações baseadas na ideação de uma mente supostamente iluminada e a propor o que hoje são absurdos.

Realmente, a vacinação bem programada e bem indicada é uma importante ferramente. A formação de filas para qualquer ameaça que possa existir é absurda e atesta o desconhecimento. 

Se o sistema de saúde convoca para uma vacinação em massa se justifica o esforço de nossos irmãos brasileiros, mas o oque aconteceu com Gripe foi patético.

Vamos resumir assim: a Homeopatia nunca fez ou fará vacina, e os chamados nosódios não tem a capacidade de proteger um indíviduo produzindo o reconhecimento do "sistema imunológico", produzindo defesas contra uma doença. 

Pode em alguns casos melhorar mito a resposta do indivíduo uma vez doente por provocar uma sensibilidade maior à doença NÃO AO VIRÚS. 

A Efetividade Da Homeopatia Na Febre Amarela 

Se a Homeopatia não pode imunizar ninguém, mesmo que afirmem o contrário, o mesmo não se pode dizer do ato de tratar. 

Como sabemos, muito pode-se fazer contra um vírus hoje em dia. Mantemos o estado geral dos pacientes evitando que se depauperem e fiquem incapacitados de reagir contra, mas a Homeopatia cura os quadros virais com certa facilidade.

Portanto, numa doença tipo a febre amarela, é uma indicação terapêutica muito viável devido sua maneira assertiva de tratar o quadro clínico provocado por um agente infeccioso. Isto é um fato, afirmem quem quiser o contrário, basta se ter a experiência para se confirmar este ponto.

O que se torna porta de uma tragédia é aplicá-la com desídia, com negligência, ou tentando fazer uso dela segundo preceitos Alopáticos.

Outro erro é quando somos chamados a atender em uma UTI, por um exemplo; é tendência das pessoas a parar de dar cuidados gerais e de suporte, o que nem sempre é Alopatia ou menos afeta o tratamento Homeopático, não "corta efeito nenhum" como dizem.

São exemplos disso, a manutenção da hidratação da homeostase molecular, os curativos, a assepsia, o equilíbrio da falta de hormônios , etc.. 

A ordem do dia é manter o paciente o melhor possível para poder responder ao medicamento homeopático e também para não morrer antes que possamos tratá-lo.

O ato médico deve ser discutido e combinado conforme a proposta que temos de cura, o que é a função do médico exclusivamente.

Diga Não a Desinformação

Aceitar qaulquer coisa não é um ato muito sadio. 

Só porque está na internet, ou só porque um personagem de televisão afirmou não basta. 

A pretensão de se querer saber, o que para uma especialista exigiu muito tempo de estudo, não funciona, e a história está cheia de testemunhos. 

Culpar tudo como má fé, mercado, exploração e má intensão é o mesmo que se calar diante de coisas que acertadamente sabemos que não podem ser daquela forma. 

Existe um critério internacional, produto do conhecimento que a humanidade acumulou por séculos e principalmente no rico século vinte. 

Esse conhecimento é acessível a todos, e um médico bem formado e informado sabe e pode ajudar aos leigos entender. 

Não aceitem cegamente o que alguns dizem só por ser diferente, milagroso ou o que seja.